- آیتم اول – رقص صبحگاهی با عنوان “تکون بده!!!” (15 دقیقه)
این بخش توسط یک مربی رقص اجرا میشود. مربی به بینندگان میگوید که هر روز می‌توانند با این برنامه کمی رقص و حرکت کنند. او حتی نوه‌ها را تشویق می‌کند تا مادربزرگ‌ها را به رقص وادار کنند، حتی اگر نشسته باشند!
نوع رقص‌ها:
بسته به مربی، رقص‌ها می‌توانند شامل رقص ایرانی، زومبا یا رقص‌های محلی (کردی، لری، گیلانی و…) باشند. تعداد برنامه‌های هر مربی بر اساس استقبال و پیشنهادات بینندگان در صفحه مجازی برنامه تعیین میشود.
شکل اجرایی:
مرحله اول: هر روز یک موسیقی ریتمیک و آشنا برای عموم مردم (مثلاً آهنگ‌های شهرام شب‌پره، معین و…) پخش میشود. در این بخش، رقصندگان عادی و آماتور را می‌بینیم که تلاش می‌کنند حرکات خود را
هماهنگ کنند، حتی اگر کمی بد برقصند. مهم این است که همه شاد باشند. این اتفاقات در حضور مربی رقص رخ می‌دهد.
مرحله دوم: دوباره همان آهنگ پخش میشود و این بار همان افراد را می‌بینیم که رقصشان خیلی بهتر شده و حرکاتشان هماهنگ‌تر شده است.
توضیح مجری: مجری به بینندگان میگوید اگر می‌خواهند بدانند چه اتفاقی افتاد که رقص این افراد بهتر شد، در ادامه برنامه همراه ما باشند. او می‌تواند از عبارت “قبل از عمل / بعد از عمل” هم استفاده کند.
آموزش و روتوش: سپس آموزش و اصلاح رقص توسط مربی را می‌بینیم که باعث بهبود رقص افراد شده است.
درخواست از بینندگان: مجری از بینندگان می‌خواهد که بر اساس آموزش‌های داده شده، از خود و رقصشان فیلم بگیرند و برای برنامه ارسال کنند. بهترین فیلم‌ها در برنامه‌های بعدی پخش میشود و شرکت‌کنندگان به جمع فینالیست‌های برنامه می‌پیوندند. در نهایت، نفر اول با نظر تماشاچیان انتخاب میشود و جایزه “بهترین رقصنده ایران” را دریافت می‌کند.
پشت صحنه: در هنگام ضبط برنامه، یک دوربین از پشت صحنه و عوامل سازنده فیلم‌برداری می‌کند و لحظاتی را ضبط می‌کند که عوامل برنامه نیز با موزیک‌های پخش شده همراهی کرده یا تکانی به خود می‌دهند. آن‌ها نیز در این برنامه می‌توانند به جمع رقصندگان بپیوندند.
- آیتم دوم – صبحانۀ ملل (10 تا 15 دقیقه)
همه میدانیم مهمترین وعده ی غذایی صبحانه است که عالبا در ایران نادیده گرفته میشود
در این بخش از برنامه، آشپز هر روز یکی از صبحانه‌های محلی ایرانی یا خارجی لذیذ را معرفی و آماده می‌کند و سپس آن را سرو می‌کند. هدف این بخش آشنایی بینندگان با تنوع غذایی صبحانه در فرهنگ‌های مختلف و تشویق آن‌ها به امتحان کردن صبحانه‌های جدید و متنوع است.
در هنکام اجرا آشپز صبحانه‌ای که قرار است آماده شود را معرفی می‌کند و درباره تاریخچه، مواد اولیه و محبوبیت آن توضیح مختصری می‌دهد. این معرفی می‌تواند شامل اطلاعاتی درباره منطقه‌ای که صبحانه از آنجا آمده است باشد. آشپز مواد اولیه مورد نیاز برای تهیه صبحانه را نشان می‌دهد و توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان این مواد را تهیه کرد. همچنین نکات خاصی که باید در هنگام خرید مواد اولیه به آن‌ها توجه کرد را میگوید
مهمان ویژه:
هر هفته یک مهمان ویژه (مثلاً یک سلبریتی، هنرمند یا یک آشپز معروف) دعوت میشود تا در تهیه صبحانه با آشپز برنامه همکاری کند و تجربیات خود را با بینندگان به اشتراک بگذارد.
تعامل با بینندگان:
از بینندگان خواسته میشود تا تصاویر صبحانه‌هایی که خودشان تهیه کرده‌اند را برای برنامه ارسال کنند تا بهترین تصاویر در برنامه نمایش داده شود.
معرفی صبحانه‌های سنتی و محلی فراموش‌شده:
گاهی به معرفی صبحانه‌های سنتی و محلی ایرانی که کمتر شناخته شده‌اند پرداخته و با این کار فرهنگ غذایی غنی ایران را احیا میکنیم.
استودیو صبحانه ملل
- آیتم سوم – تولدامون مبارک (5 تا 10 دقیقه)
در این بخش از برنامه، مجری تاریخ روز را اعلام می‌کند و میگوید چه مشاهیر یا سلبریتی‌هایی در این تاریخ به دنیا آمده‌اند. سپس از بیننده‌ها می‌پرسد که کدام یک از آن‌ها امروز تولدشان است؟ بینندگانی که ادعا می‌کنند امروز روز تولدشان است، باید از قبل عکس شناسنامه یا کارت ملی خود را برای برنامه ارسال کرده باشند. در این میان، مجری شوخی‌هایی نیز با همین افراد انجام می‌دهد.
مثال‌های شوخی:
تماس‌های تکراری: شخصی هست که هر ماه یک‌بار به برنامه زنگ می‌زند و میگوید روز تولدش است و هر چند وقت یک‌بار هم مدارکش را می‌فرستد. کاملاً مشخص است که او همان شخصی است که دفعات قبل هم تماس گرفته است! مجری اعتراض می‌کند که چطور ممکن است او چند بار در یک سال به دنیا آمده باشد؟ اما او پرروتر از این حرف‌هاست و توجهی به اعتراضات مجری نمی‌کند و همیشه با مجری به شکل‌های مختلف کل‌کل دارد!
روزهای بدون تولد: در روزهایی که هیچ بیننده‌ای تماس نمی‌گیرد و نمی‌گوید تولدش است، مجری از بیننده‌ها می‌پرسد: یعنی چی؟ چرا امروز هیچکس به دنیا نیامده؟ پدر و مادرها 9 ماه پیش چکار می‌کردید؟!
در ادامه، مجری از بینندگان می‌پرسد که دوست داشتند روز تولدشان با کدام سلبریتی‌ها یکی باشد و بر اساس پاسخ‌های بینندگان با آن‌ها شوخی می‌کند. به عنوان مثال، مجری به بیننده‌ای که دوست دارد با برد پیت در یک روز به دنیا آمده باشد، میگوید: تا به حال به خودت در آینه نگاه کرده‌ای؟!
استودیو تولدامون مبارک